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一生太らない体のつくり方

タイトルにものすごく惹かれて、図書館で借りました。
「一生太らない体のつくり方」



最近知ったスロトレというトレーニング方法について書かれている本です。
自分の体重だけで腕立て伏せやスクワットをおこなうことで、筋肉量を増やして基礎代謝を上げるトレーニングです。
ざっと通して読みましたが、必用な部分はほんの少しだったような気がします・・・。
それとDVDがついていたらもっとわかりやすかったのになぁ。

器具を使ったり走ったりしないので、自宅で手軽にできそうです。
毎日やる必要がないそうなので、週に2~3回取り入れてみようと思います。


テーマ:ダイエット・美容・健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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Nui
  • Author: Nui
  • ひとりで気ままに行動することが多いNuiの日記。
    節約しつつ健康な毎日を過ごせたら幸せです。

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