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朝ごはん

昨年の夏は、毎朝ヨーグルト入りのフルーツジュース作っていました。
冬になってお休みしたまま再開は未定。
(正直、バーミックスを使うのがちょっと面倒で。てへ・・・)

最近の朝ごはんは鉄分が入ったシリアルです。
牛乳の代わりにドライフルーツを入れたプレーンヨーグルトを入れます。
トッピングは、家にあるフルーツを2~3種類。
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朝は胃を休めるためにスムージーだけにするのがいいとか。
いやいや、朝はしっかり食べて活力をつけないと!とか。
いろんな説があって何がいいんだかよくわかりません(・ω・)

以前は夜でもフルーツをぱくぱく食べていたんですが、果糖で太るという話を聞いたので
とりあえずフルーツを摂るのは朝だけにしています。


テーマ:食と健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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Nui
  • Author: Nui
  • ひとりで気ままに行動することが多いNuiの日記。
    節約しつつ健康な毎日を過ごせたら幸せです。

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