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エレガンス ストレッチ

冬の間に太ってしまってかなりマズイ状況です。
甘いものをやめられないのも問題ですが、明らかに運動不足でもあり・・・。

ウォーキングをしようと思いつつ、天気が悪いだの寒いだのと言い訳して実行できていません。
じゃあ家の中で何か運動をと思っても、フィットネス三昧で足や腰を壊してしまったので、体に負担がかかるものはできないし・・・。

Amazonで検索しまくって見つけたのがこちら。
「エレガンス ストレッチ」


踊るバレエではなく、あくまでもストレッチ。
1.寝た姿勢で行うもの 2.座った姿勢で行うもの 3.立った姿勢で行うもの という3つのパートに分かれていて、全部で75分間です。
バレエとは無縁な私には、笹原進一先生と聞いてもまったくわかりませんでしたが、とても優しい癒しのナレーション。
クラシック音楽が流れる中、ゆっくりしたテンポで進めていくので、体がどうこうという以前に、ものすごく気持ちがリラックスします。
ウィークデーの就寝前にこのストレッチをすると、仕事のストレスを解放できます。
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息がはぁはぁするとか汗をかくという強度ではありませんが、体(特に上半身)がほぐれて心地よい刺激。
音楽に乗ってエクササイズ♪というタイプのDVDだと飽きてしまいますが、これは何度やっても飽きない気がします。

それにしてもバレエの動作って本当に美しいんですね。
普段の自分の動作がいかに雑かというのがよくわかりました・・・。

テーマ:美しいボディー作り - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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Nui
  • Author: Nui
  • ひとりで気ままに行動することが多いNuiの日記。
    節約しつつ健康な毎日を過ごせたら幸せです。

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